皆様、こんにちは!!

６月２５日（火）は椅子に座りながら体操するチェアビクスを行いました。

入居者様に人気の善積トレーナーの指導の下、音楽に合わせ楽しみながら体を動かすことができるので、

たくさんの入居者様が参加されます♪

チェアビクス終了後は、場所を移動して「汗をかくことについて」の講座を行いました！

汗をかくと免疫力がupする等、様々な効果が期待できます。

汗をかきやすくするためにはウォーキングなどの有酸素運動も効果的ですが、

筋肉をつけることで基礎代謝を高めることも有効だそうです。

水分補給や汗をこまめに拭く事も大切です！

梅雨入りを迎え、湿度が高い日が続いておりますが、 楽しみながら体を動かし、

ジメジメを吹き飛ばしましょう！