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皆様、こんにちは!!
6月25日(火)は椅子に座りながら体操するチェアビクスを行いました。
入居者様に人気の善積トレーナーの指導の下、音楽に合わせ楽しみながら体を動かすことができるので、
たくさんの入居者様が参加されます♪
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チェアビクス終了後は、場所を移動して「汗をかくことについて」の講座を行いました!
汗をかくと免疫力がupする等、様々な効果が期待できます。
汗をかきやすくするためにはウォーキングなどの有酸素運動も効果的ですが、
筋肉をつけることで基礎代謝を高めることも有効だそうです。
水分補給や汗をこまめに拭く事も大切です!
梅雨入りを迎え、湿度が高い日が続いておりますが、 楽しみながら体を動かし、
ジメジメを吹き飛ばしましょう!
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